Бани и сауны

Частые вопросы:

• Чем отличается русская баня от сауны?

  Главное отличие — влажность и температура. В русской бане используют влажный пар, заливая водой раскаленные камни. В сауне пар сухой, а влажность значительно ниже.
• Что такое сауна?

  Сауна — это финская баня с горячим сухим воздухом, в которой высокая температура и пар помогают организму избавиться от токсинов через потоотделение.
• Что нельзя делать в бане и сауне?

  1. Пить алкоголь — повышает нагрузку на сердце и сосуды.
  2. Обильно есть — нарушает работу желудка и повышает риск перегрева.
  3. Курить — ухудшает дыхание в горячем воздухе.
  4. Игнорировать охлаждение головы — может привести к перегреву и головной боли.
  5. Париться до появления пятен на коже — это признак перегрева организма.
  6. Терпеть дискомфорт — при недомогании необходимо сразу выйти.
  7. Наносить кремы и скрабы в парилке — они закупоривают поры и делают потоотделение менее эффективным.
  8. Слишком тщательно мыться перед парилкой — удаление кожного жира нарушает защиту кожи.
• Какая температура в бане и сауне?

  Русская баня: оптимальная температура 60-90°C, опытные банщики могут разогреть до 120°C. Финская сауна: температура 70-110°C, при влажности 5-15%.
• Что нужно взять в баню (сауну)?

  1. Банные тапочки — чтобы избежать скольжения и защитить ноги от высоких температур пола.
  2. Полотенце для сидения — чтобы сидеть в парилке с комфортом и гигиеной.
  3. Полотенце для вытирания — для использования после душа.
  4. Веник — усиливает тепло и оказывает массажное действие.
  5. Шампунь, мыло, мочалка — для очищения тела после парилки.
  6. Вода или морс — для восполнения потери жидкости.
  7. Халат или накидка — для комфортного отдыха вне парилки.
  8. Шапочка для бани — защищает голову от перегрева.
  9. Эфирные масла — создают приятный аромат и расслабляющий эффект.
• Зачем париться в бане?

  Баня помогает укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость к стрессам и болезням, а также улучшить общее самочувствие.